{"id":609,"date":"2023-02-07T08:51:12","date_gmt":"2023-02-07T08:51:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zagrebinfo.org\/events\/zagreb-maraton\/"},"modified":"2025-01-09T10:07:15","modified_gmt":"2025-01-09T09:07:15","slug":"zagreb-maraton","status":"publish","type":"mec-events","link":"https:\/\/www.zagrebinfo.org\/nb\/events\/zagreb-maraton\/","title":{"rendered":"Zagreb maraton 2025"},"content":{"rendered":"\n

Zagreb Marathon er et \u00e5rlig internasjonalt maratonl\u00f8p i hovedstaden i Kroatia, Zagreb.\nArrangementet ble f\u00f8rst arrangert i 1987 og har blitt et av de mest popul\u00e6re maratonl\u00f8pene i regionen.\nHar du lyst til \u00e5 delta p\u00e5 Zagreb maraton i \u00e5r?\nEller vil du forberede deg til neste \u00e5rs l\u00f8p i stedet?\nHer finner du informasjon om Zagreb maraton! <\/p>\n\n\n\n

Den f\u00f8rste utgaven av Zagreb Marathon ble arrangert 20 september 1987, og tiltrakk seg 200 deltakere.\nByen Zagreb, Zagreb Athletic Association og Zagreb Running Club organiserte l\u00f8pet.\nArrangementet ble designet for \u00e5 fremme sport, en sunn livsstil og byen Zagreb som turistm\u00e5l. <\/p>\n\n\n\n

Gjennom \u00e5rene har Zagreb Marathon vokst i popularitet og tiltrekker seg i dag tusenvis av deltakere over hele verden.\nL\u00f8pet inneholder et maraton p\u00e5 42.195 km, et halvmaraton, et 10 km l\u00f8p og forskjellige l\u00f8p for barn.\nMaratonruten tar l\u00f8pere gjennom de vakre gatene i Zagreb<\/a>, forbi noen av byens mest ikoniske landemerker og turistattraksjoner. <\/p>\n\n\n\n

Zagreb maraton 2025<\/h2>\n\n\n\n

Dato: 12. oktober 2024
Start: Ben Jelasic-plassen<\/p>\n\n\n\n

Vil du delta p\u00e5 Zagreb maraton?<\/h3>\n\n\n\n

Jo tidligere du melder deg p\u00e5 arrangementet, jo bedre er prisen.\nHvis du registrerer deg tidlig, er prisen for \u00e5 l\u00f8pe hele maraton kun 27 euro, mens de som registrerer seg noen dager f\u00f8r l\u00f8pet m\u00e5 betale 45 euro.\nDu finner alle prisene og melder deg p\u00e5 arrangementet p\u00e5: https:\/\/www.zagreb-marathon.com\/en\/prijave\/<\/a> <\/p>\n\n\n

\n
\"Zagreb<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Hvis du vil l\u00f8pe enda mer, kan du ogs\u00e5 vurdere \u00e5 delta i London<\/a>, Budapest<\/a> eller Lisboa maraton<\/a>.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Litt generell informasjon om Zagreb maraton.<\/h3>\n\n\n\n

En av de unike egenskapene til Zagreb Marathon er dens forpliktelse til b\u00e6rekraft.\nArrangementet har blitt tildelt en sertifisering p\u00e5 gullniv\u00e5 fra AIMS (Association of International Marathons and Distance Races), som anerkjenner innsatsen for \u00e5 redusere karbonavtrykket og fremme milj\u00f8vennlig praksis.\nZagreb Marathon er ogs\u00e5 medlem av Green Project, et initiativ for \u00e5 fremme b\u00e6rekraftig idrettsutvikling. <\/p>\n\n\n\n

I tillegg til \u00e5 v\u00e6re et l\u00f8pearrangement i verdensklasse, tilbyr Zagreb Marathon ogs\u00e5 en rekke kultur- og underholdningsprogrammer for deltakere og tilskuere.\nArrangementet har levende musikk, mat- og drikkeboder og et lekeomr\u00e5de for barn.\nMaratonl\u00f8pet er ogs\u00e5 en stor begivenhet i byens kulturkalender og tiltrekker seg mange tilskuere som heier p\u00e5 l\u00f8perne og nyter den festlige atmosf\u00e6ren. <\/p>\n\n\n\n

Gjennom \u00e5rene har Zagreb Marathon blitt en av de viktigste begivenhetene i byens kalender, og tiltrekker seg tusenvis av bes\u00f8kende og genererer betydelige \u00f8konomiske fordeler for lokalsamfunnet.\nArrangementet har ogs\u00e5 blitt kreditert for \u00e5 \u00f8ke byens rykte som et reisem\u00e5l for sportsturisme, og har bidratt til \u00e5 promotere Zagreb som en moderne og dynamisk by. <\/p>\n\n\n\n

Her er noen tips hvis du er ny p\u00e5 maratonl\u00f8ping.<\/h3>\n\n\n\n

Maratontrening krever disiplin, dedikasjon og riktig forberedelse for \u00e5 sikre suksess p\u00e5 l\u00f8psdagen.\nHvis du er en ny l\u00f8per, er det en utfordrende, men givende opplevelse \u00e5 forberede seg til et maraton.\nHer har du noen praktiske r\u00e5d som kan hjelpe deg p\u00e5 veien. <\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Sett deg realistiske m\u00e5l: <\/strong>F\u00f8r du begynner \u00e5 trene, er det viktig \u00e5 sette oppn\u00e5elige m\u00e5l for maraton.\nVurder ditt n\u00e5v\u00e6rende kondisjonsniv\u00e5, eventuell tidligere l\u00f8peerfaring og hvor mye tid du har tilgjengelig for trening.\nSett en m\u00e5ltid for maratonl\u00f8pet ditt og jobb mot det. <\/li>\n\n\n\n
  2. Lag en treningsplan: <\/strong>En godt strukturert treningsplan er avgj\u00f8rende for \u00e5 forberede seg til et maraton.\nVurder \u00e5 bruke en l\u00f8peapp eller s\u00f8ke hjelp fra en trener for \u00e5 lage en personlig treningsplan som passer dine m\u00e5l, timeplan og livsstil. <\/li>\n\n\n\n
  3. \u00d8k kj\u00f8relengden gradvis: <\/strong>For \u00e5 forhindre skader og bygge utholdenhet, \u00f8k gradvis den ukentlige kj\u00f8relengden i l\u00f8pet av flere m\u00e5neder.\nStart med kortere l\u00f8peturer og jobb deg gradvis opp til lengre l\u00f8peturer, ta ett skritt om gangen. <\/li>\n\n\n\n
  4. Inkluder hurtighet og bakker i treningen din: <\/strong>For \u00e5 bli en sterkere l\u00f8per b\u00f8r du inkludere speedwork og bakketrening i treningsplanen din.\nSpeedwork kan forbedre l\u00f8petempoet ditt, mens bakketrening vil hjelpe deg med \u00e5 bygge benstyrke og forberede deg p\u00e5 oppturer og nedturer i maratonl\u00f8ypa. <\/li>\n\n\n\n
  5. Gi kroppen din riktig drivstoff:<\/strong> God ern\u00e6ring er avgj\u00f8rende for \u00e5 lykkes i et maraton.\nS\u00f8rg for \u00e5 spise et balansert kosthold med mye karbohydrater, protein og sunt fett.\nHold deg hydrert ved \u00e5 drikke rikelig med vann og elektrolyttrike v\u00e6sker. <\/li>\n\n\n\n
  6. Cross-tog: <\/strong>Krysstrening er viktig for skadeforebygging og generell kondisjon.\nInkluder aktiviteter som styrketrening, yoga og sykling i treningsrutinen din for \u00e5 holde kroppen i topp form. <\/li>\n\n\n\n
  7. F\u00e5 rikelig med hvile:<\/strong> Hvile og restitusjon er like viktig som selve treningen.\nS\u00f8rg for \u00e5 f\u00e5 tilstrekkelig s\u00f8vn, og vurder \u00e5 ta hviledager ved behov. <\/li>\n\n\n\n
  8. Trapp ned treningen din: <\/strong>I ukene f\u00f8r maraton, reduser gradvis intensiteten og varigheten av treningen.\nDette vil tillate kroppen din \u00e5 restituere seg og v\u00e6re klar til \u00e5 l\u00f8pe selve maraton. <\/li>\n\n\n\n
  9. Test utstyret ditt:<\/strong> S\u00f8rg for \u00e5 teste l\u00f8peutstyret ditt, inkludert sko, kl\u00e6r og hydreringsutstyr, f\u00f8r maraton.\nDette vil hjelpe deg \u00e5 unng\u00e5 overraskelser p\u00e5 l\u00f8psdagen og sikre at du er komfortabel og godt forberedt. <\/li>\n\n\n\n
  10. V\u00e6r positiv og fokusert:<\/strong> Husk \u00e5 v\u00e6re positiv og fokusert p\u00e5 m\u00e5lene dine.\nOmgi deg med st\u00f8ttende venner og familie, og minn deg selv p\u00e5 hvorfor du begynte \u00e5 l\u00f8pe i utgangspunktet. <\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Avslutningsvis krever forberedelse til et maraton disiplin, dedikasjon og riktig forberedelse.\nVed \u00e5 sette realistiske m\u00e5l, lage en treningsplan, gi kroppen riktig drivstoff, krysstrene, f\u00e5 rikelig med hvile, trappe ned treningen, teste utstyret ditt og holde deg positiv, vil du v\u00e6re p\u00e5 god vei til en vellykket maratonopplevelse.\nLykke til, og god l\u00f8ping! <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Zagreb Marathon er et \u00e5rlig internasjonalt maratonl\u00f8p i hovedstaden i Kroatia, Zagreb. Arrangementet ble f\u00f8rst arrangert i 1987 og har blitt et av de mest popul\u00e6re maratonl\u00f8pene i regionen. Har du lyst til \u00e5 delta p\u00e5 Zagreb maraton i \u00e5r? Eller vil du forberede deg til neste \u00e5rs l\u00f8p i stedet? Her finner du informasjon Read More<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":602,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","tags":[78],"mec_category":[77],"class_list":["post-609","mec-events","type-mec-events","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","tag-maraton","mec_category-sportsbegivenheter"],"yoast_head":"\nZagreb maraton 2025 - Zagreb Info<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.zagrebinfo.org\/nb\/events\/zagreb-maraton\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nb_NO\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Zagreb maraton 2025 - Zagreb Info\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Zagreb Marathon er et \u00e5rlig internasjonalt maratonl\u00f8p i hovedstaden i Kroatia, Zagreb. Arrangementet ble f\u00f8rst arrangert i 1987 og har blitt et av de mest popul\u00e6re maratonl\u00f8pene i regionen. Har du lyst til \u00e5 delta p\u00e5 Zagreb maraton i \u00e5r? Eller vil du forberede deg til neste \u00e5rs l\u00f8p i stedet? Her finner du informasjon Read More\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.zagrebinfo.org\/nb\/events\/zagreb-maraton\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Zagreb Info\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Zagreb-Guide-1704185816493253\/\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-01-09T09:07:15+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.zagrebinfo.org\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/woman-498257_1280.jpg?fit=1280%2C853&ssl=1\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"853\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@zagrebguide1\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Ansl. lesetid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"5 minutter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zagrebinfo.org\\\/nb\\\/events\\\/zagreb-maraton\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.zagrebinfo.org\\\/nb\\\/events\\\/zagreb-maraton\\\/\",\"name\":\"Zagreb maraton 2025 - Zagreb Info\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zagrebinfo.org\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zagrebinfo.org\\\/nb\\\/events\\\/zagreb-maraton\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zagrebinfo.org\\\/nb\\\/events\\\/zagreb-maraton\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/www.zagrebinfo.org\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/woman-498257_1280.jpg?fit=1280%2C853&ssl=1\",\"datePublished\":\"2023-02-07T08:51:12+00:00\",\"dateModified\":\"2025-01-09T09:07:15+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zagrebinfo.org\\\/nb\\\/events\\\/zagreb-maraton\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.zagrebinfo.org\\\/nb\\\/events\\\/zagreb-maraton\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zagrebinfo.org\\\/nb\\\/events\\\/zagreb-maraton\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/www.zagrebinfo.org\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/woman-498257_1280.jpg?fit=1280%2C853&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/www.zagrebinfo.org\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/woman-498257_1280.jpg?fit=1280%2C853&ssl=1\",\"width\":1280,\"height\":853},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zagrebinfo.org\\\/nb\\\/events\\\/zagreb-maraton\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.zagrebinfo.org\\\/nb\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Events\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.zagrebinfo.org\\\/events\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Zagreb maraton 2025\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zagrebinfo.org\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.zagrebinfo.org\\\/\",\"name\":\"Zagreb Info\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.zagrebinfo.org\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nb-NO\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Zagreb maraton 2025 - Zagreb Info","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.zagrebinfo.org\/nb\/events\/zagreb-maraton\/","og_locale":"nb_NO","og_type":"article","og_title":"Zagreb maraton 2025 - Zagreb Info","og_description":"Zagreb Marathon er et \u00e5rlig internasjonalt maratonl\u00f8p i hovedstaden i Kroatia, Zagreb. Arrangementet ble f\u00f8rst arrangert i 1987 og har blitt et av de mest popul\u00e6re maratonl\u00f8pene i regionen. Har du lyst til \u00e5 delta p\u00e5 Zagreb maraton i \u00e5r? Eller vil du forberede deg til neste \u00e5rs l\u00f8p i stedet? Her finner du informasjon Read More","og_url":"https:\/\/www.zagrebinfo.org\/nb\/events\/zagreb-maraton\/","og_site_name":"Zagreb Info","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Zagreb-Guide-1704185816493253\/","article_modified_time":"2025-01-09T09:07:15+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":853,"url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.zagrebinfo.org\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/woman-498257_1280.jpg?fit=1280%2C853&ssl=1","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_site":"@zagrebguide1","twitter_misc":{"Ansl. lesetid":"5 minutter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.zagrebinfo.org\/nb\/events\/zagreb-maraton\/","url":"https:\/\/www.zagrebinfo.org\/nb\/events\/zagreb-maraton\/","name":"Zagreb maraton 2025 - Zagreb Info","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.zagrebinfo.org\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.zagrebinfo.org\/nb\/events\/zagreb-maraton\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.zagrebinfo.org\/nb\/events\/zagreb-maraton\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.zagrebinfo.org\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/woman-498257_1280.jpg?fit=1280%2C853&ssl=1","datePublished":"2023-02-07T08:51:12+00:00","dateModified":"2025-01-09T09:07:15+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.zagrebinfo.org\/nb\/events\/zagreb-maraton\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nb-NO","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.zagrebinfo.org\/nb\/events\/zagreb-maraton\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nb-NO","@id":"https:\/\/www.zagrebinfo.org\/nb\/events\/zagreb-maraton\/#primaryimage","url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.zagrebinfo.org\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/woman-498257_1280.jpg?fit=1280%2C853&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.zagrebinfo.org\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/woman-498257_1280.jpg?fit=1280%2C853&ssl=1","width":1280,"height":853},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.zagrebinfo.org\/nb\/events\/zagreb-maraton\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.zagrebinfo.org\/nb\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Events","item":"https:\/\/www.zagrebinfo.org\/events\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Zagreb maraton 2025"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.zagrebinfo.org\/#website","url":"https:\/\/www.zagrebinfo.org\/","name":"Zagreb Info","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.zagrebinfo.org\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nb-NO"}]}},"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.zagrebinfo.org\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/mec-events\/609","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.zagrebinfo.org\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/mec-events"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.zagrebinfo.org\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/types\/mec-events"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zagrebinfo.org\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zagrebinfo.org\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=609"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zagrebinfo.org\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/media\/602"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.zagrebinfo.org\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=609"}],"wp:term":[{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zagrebinfo.org\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=609"},{"taxonomy":"mec_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zagrebinfo.org\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/mec_category?post=609"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}